[...] czytać dział junior sfd: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przede wszystkim bazowanie na produktach jak najmniej przetworzonych. Unikanie fast food, cukru, przetworów mięsnych, słodzonego nabiału, słodyczy, przekąsek itp.
Odwolac sie od tej decyzji. Dostaniesz wezwanie przed inna komisje , ktora kolejny raz oceni Twoj stan zdrowia. Jest tez inna kwestia: Ty masz stwierdzona wade wzroku (jak tak to jaka?) ,czy po prostu kazali Ci czytac tablice z literkami i cyferkami i tak to wyszlo? Powiem Ci ,ze kategoria to jedno , a badania w trakcie rekrutacji to drugie. Wada [...]
[...] przed treningami 30 minutowymi powinniśmy spożywać pośiłki dające węglowodany, najlepsze w tym przypadku są warzywa taaa, ciekawe, gdzie wyczytałeś z tymi warzywami reszta jak tyka - nie zachowooj się jak totalny ingorant i zacznij czytać, bo jak dotąd pokazoojesz, że sam wszystko wiesz lepiej; w takim razie czego od nas oczekoojesz? Zmieniony [...]
[...] czy papierosów niż osoba uzależniona od alkoholu. Ludzie z telefonami w ręce stopują imprezy/spotkania, a jarający szlugi śmierdzą. Z resztą alkoholik to osoba która pije jakikolwiek alkohol byle się napić, ja wódki nie piję i nie mam zamiaru bo jest niesmaczna, tylko piwa, głównie rzemieślnicze bo żaden napój nie smakuje tak dobrze jak to. [...]
[...] kostki, wzdęty brzuch i szereg innych ciekawych doświadczeń od ilości węglowodanów przy mało wytrenowanej osobie. Co z tego, ile waży - nie wspomniał słowem, aby miał jakieś dolegliwości po zbożach czy uczulenia na tego typu pokarmy. "Spuchnięte kostki i wzdęty brzuch" to Twoje domysły, nic poza tym. Zdrowy człowiek nie puchnie - ot tak - [...]
[...] faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w kilku książkach, które przeczytałeś... Obydwaj panowie kształceni, po studiach - bynajmniej nie są to przypadkowi ludzie z netu. Bo na razie, krytykujesz coś, o czym [...]
Koniu ja bym był za wyj**aniem. I każdy temat tego typu w p***u. Przychodzą tutaj również normalnie ludzie, którzy chcą o siebie ZDROWO zadbać, i jak będą czytać takie pierdoły, i k***a głupoty, to zaczną się zastanawiać czy dobrze robią. Jak dla mnie delete.
einwunder - naucz sie czytać ze zrozumieniem to co pisze , napisałem że lipa jest brać co 13 dnia jak sądzisz że lepiej co 5 dni , mowa o 1 ampie oczywiście , więc zluzuj poślady chudzina Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-11 22:53:18
własnie to jest ten problem że trzeba etykiety czytać,bo zmieniają składy.Ktoś pisał że black bombs słaby ale chyba myslał o innej wersji bo tą co kupiłem jest z 1.3 w składzie i jest to wersja na USA jak wrócę do domu powrzucam zdjęcia i zdjęcia składów
ja mam do Ciebie Roid pytania czysto teoretyczne ( jak zwał tak zwał ) 1. czy np po cyklu 8 tyg prop + meta/wino/npp można by było zrobić odblok z ATD i DHEA ?? czy np 1-2 tyg przed bombą podbić tydzień HCG ? czy pct robić na clomie i ATD ?? czy jak ? chodzi o to aby jak najmniej przy delikatnych cyklach używać z cloma i nolwy bo to też nie [...]
[...] i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne od tego jak będziesz się odżywiał ...a i radze coś tam poćwiczyć też jak już masz zamiar coś brać, sama metka i jedzenie cudów nie zrobią ;) uznajmy już, że będziesz jadł produkt [...]
Nie chcę cię zniechęcać ale w to latu już nic nie ugrasz za późno ale spokojnie zacznij sobie dużo czytać co i jak robić i wyrobisz się na następne. W dziale odżywianie do góry są podwieszone tematy jak ogarnąć diete i na tym się skup bo to dieta decyduje o finalnym rezultacie. Trening pierwszym rok jak zaczynasz to bardziej na zasadzie bądź [...]
[...] napisalem ? Nie chce narazie takich dawek ladowac w siebie skoro wiem ze i tak bedzie po tym oczekiwany przeze mnie efekt . Zapytalem tylko czy moge do tego dece dodac a nie jak mam se caly cykl ulozyc. Po prostu zapytalem czy mozna to zrobic tak jak zapytalem i juz. Odpuszcze se to tym razem i nast razem zrobie tak jak pisales . . .tzn podobnie [...]
[...] :) Ale tak 15 powt przysiadow jest bardziej energochlonne niz 5 przysiadow pod warunkiem ze ciezar i predkosc powt jest taka sama i mozemy tak do rana wymieniac :) Jednak jakbys chcial wiedziec to nikt w profesjonalnych sportach sylwetkowych nie stosuje treningu silowego jako narzedzia do spalania kalorii podczas treningu a do zatrzymania masy [...]
"z całym szaczunkiem ale jak na 3 lata jest tragicznie, dużo osób podobnej budowy po roku treningu wyglada lepiej " KOLEJNA OSOBA KTORA NIE UMIE CZYTAC. CWICZE ****A OGOLNIE NIECALY ROK, A PLECY 7 MIECHÓW , PIERWSZE ZDJECIE BYLO ROBIONE 3 LATA TEMU GDY NA SILOWNI NAWET NIE BYWALEM. I pokaz cwaniaku swoje zdjecia jak tylko krytykowac [...]
[...] China Study, też Cię przekona :-D A potem pokuś się o South Beach diet i Paleo Diet for Athletes. Potem sięgnij po Atknsa. Ciekawe, co w końcu wybierzesz :-D Wg mnie to tak jak by zarzucac autorowi ksiazki o zlych skutkach palenia, ze dobral tylko bibliografie to udawadniajaca, a pominal cala czesc populacji, ktora mimo palenia nigdy nie [...]
Do autora: Na początek dział odżywianie, w poście podwieszonym masz cay spis tematów gdzie znajdziesz, art jak samemu ułożyć diete krok po kroku, niestety ale nikt za ciebie tego nie zrobi,a korzystaj z czyjejs gotowej nie ma najmniejszego sensu, jest tam tak rozpisane że kazdy totalnie zielony sobie z tym poradzi.Zeby osiągnąc cel musisz [...]
chcaiałem się dowiedzieć jak taki rodzaj diety ma sie do ciśnienia i cholesterolu. jesli nie wybiera sie nadmiaru tluszczy zwierzecych i produktow wysokoprzetworzonych to ciscnie z reguly spada a CH normuje se a jeszcze jak dożucimy doping?? na ten temat tutaj nie dyskutujemy , sorry Starałem sie czytać dokładnie posty muwiące o tym, Wy się [...]
od poczatku mowilem ze libinos81 to jakis prowokator. wiec pentrytt nie umiesz czytac. PRzeczytaj od poczatku od razu napisalem ze jestes zasranym prowokatorem tlyko lubie mieszac tkaich jak ty z gownem i sniegiem i wlasnie to zrobilem w tym poscie i to zrobia moderatorzy za twoje wiesniactwo
[...] Cię chyba Absolutnie }:-( Nie moge czytac tego typu postow...Skad biora sie tacy ludzie...wszytsko na skroty od zaraz na wczoraj %-)Gdzie sila woli charakteru...Moze jak sie raz zrazi jakims drobnym gino pare stykow zacznie funkjonowac...Przeraza mnie na wielu plaszczyznach chcocby takiej ze Ci ludzie bedzie glosowac a jak zaczna to moze [...]